Beschreibung

Ein einfach anpassbarer Six-Week-Plan, der dich durch klare Wochenaufgaben führt, um Gewohnheiten nachhaltig zu etablieren.

Inhalte / Gliederung

• Woche 1: Ankommen und Körperewarnehmung
• Woche 2: Kraft und Stabilität
• Woche 3: Ausdauer & Atmung
• Woche 4: Beweglichkeit & Entspannung
• Woche 5: Gleichgewicht & Sicherheit
• Woche 6: Alltag, Motivation & Zuversicht
• Checklisten, Fortschritts-Blätter, Mini-Übungen

Nutzen

• Klare, strukturierte Schritte
• Messbare Ergebnisse innerhalb von 6 Wochen
• Anpassbar an persönliche Lebensumstände

Zielgruppe & Formate

Zielgruppe: Leser, die konkrete Veränderung zeitnah anstreben.

Formate: Der 6‑Wochen‑Plan ist nur als gedrucktes Buch erhältlich.
→ im Buchhandel
→ über gängige Online‑Plattformen