Buch Lebenskraft 60+. Ihr Ratgeber für mehr Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit im Alter

Titel: Lebenskraft 60 plus
Untertitel: Ihr Ratgeber für mehr Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit im Alter

Beschreibung
„Lebenskraft 60+“ ist ein ermutigender Ratgeber für Menschen ab 60, die mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensfreude in ihren Alltag bringen möchten. Verständlich und warmherzig zeigt das Buch, wie sanfte Bewegung, Muskelaufbau, Gleichgewicht, Ausdauer, Ernährung, Schlaf und mentale Stärke zusammenwirken. Ein liebevoller Begleiter für alle, die spüren: Es ist nicht zu spät, sich selbst etwas Gutes zu tun.

Inhalt / Gliederung
Kapitel 1: Fitness und Bewegung
Kapitel 2: Gesundheitliche Besonderheiten ab 60
Kapitel 3: Die vier Säulen sanfter Fitness
Kapitel 4: Praktische Übungen Zuhause
Kapitel 5: Sanftes Ausdauertraining
Kapitel 6: Beweglichkeit und Schmerzreduktion
Kapitel 7: Gleichgewicht verbessern
Kapitel 8: Fitness mit Erkrankungen
Kapitel 9: Sicherheit, Motivation und Alltagstipps
Kapitel 10: Dein 6-Wochen-Programm

Nutzen
Klarheit über persönliche Energiemuster und Ressourcen
Praxistaugliche Routinen für Alltag und Pflege
Leichte Umsetzung mit sofort umsetzbaren Übungen
Langfristige Steigerung von Vitalität und Wohlbefinden

Zielgruppe & Formate

Zielgruppe: Angehörige von Pflegebedürftigen Senioren,   Seniorinnen und Senioren, sowie Menschen, die frühzeitig präventiv handeln möchten.

Format: Softcover
Bindung: DIN A5 hoch
Seitenzahl: 68 Seiten

Sprache: Deutsch

ISBN: 978-3-565450-86-2

Verkaufspreis: 9,99 €

Erfahrungsgemäß dauert es ca. 2 Wochen (bis 06.06.2026), bis das Buch erhältlich ist.